Alongamento é ótimo para saúde

Alongamento é uma ótima opção para quem quer ter qualidade de vida.


O alongamento é um ótimo exercício e é bom para saúde, pois previne várias coisas desagradáveis que costumam afetar nosso corpo no dia-a-dia, então decidimos mostrar aos nossos leitores como o alongamento nos trás muitos benefícios, veja abaixo:
  • Diminui as tensões musculares e induz o corpo ao relaxamento;
  • Previne lesões como (distensões musculares, entorses);
  • Melhora a postura e o esquema corporal;
  • Ativa a circulação;
  • Reduz a ansiedade, estresse e a fadiga;
  • Melhora a atenção;
  • Previne várias dores;
  • Auxilia no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a postura;
  • Reduz as tensões articulares provocadas por músculos muito encurtados, que na maioria das vezes são responsáveis por problemas articulares (principalmente em idosos ou indivíduos que se viciam em posições erradas no dia-a-dia);
  • Aumenta a eficiência mecânica por permitir a realização dos gestos desportivos em faixas aquém do limite máximo do movimento onde a resistência ao gesto é maior;
  • Permite a realização de gestos e movimentos que sem esta seriam simplesmente impossíveis;
  • Diminuição dos riscos de lesões e distensões, apesar de não confirmado experimentalmente, a prática nos tem demonstrado sua veracidade;
  • Propicia condições para melhoria da agilidade, força e velocidade, reduzindo a deteorização física associada com a idade.
Observe alguns exemplos de alongamento e pratique! (Se preferir clique na imagem para ampliá-la.)

Do http://professoradriano.synthasite.com/dormuscular.php
Fonte: Alongamento.com

Mikael Fernandes

Escritor e administrador no blog, técnico em Redes de Computadores. Tem uma grande afeição por tecnologia e gosta de compartilhar notícias e informações relevantes.